18:20 

Немного о фитнесе

Я не маленькая, я нанотехнологичная! (с)
На этой неделе хотела вообще чуть не каждый день ходить в спортзал, раз уж отпуск и я свободна ) На деле получилось пока три визита - в понедельник ABS+stretching (половина занятия на пресс и нижнюю часть мышц живота, вторая половина на растяжку), во вторник зумба и сегодня ближе к обеду снова ABS+stretching. Утром во вторник натурально умирала от любого движения.
Сегодня во время занятия:
Тренер: отдыхаем пока, дышим. Эффект ощущаем? *замолкает и выжидательно смотрит на группу*
С другого конца зала: "Эффект будет завтра!"
И дама была очень права, завтра точно будет болеть все что можно... На этом занятии показали классные упражнения на пресс с фитболом, теперь буду знать, как дома тренироваться
Вот думаю, в воскресенье час чистой растяжки по расписанию, а не сходить ли мне перед этим на занятие для верхней части тушки? Как думаете?

Ну и после занятия устроила себе продолжение фитнеса - закупила по 2 кг болгарского перца и помидор, доперла сие до дома (да, 4 кг - вроде не очень тяжело, но после занятия, когда вообще ничего не гнется толком - поверьте, гантели нервно курят), нарезала и положила в морозилку. Теперь зимой будет вкусная добавка в яичницы всякие )

13:20 

На посмотреть

Я не маленькая, я нанотехнологичная! (с)
Недавно в рекомендациях одного сайта попалась программа "Отчаянные дегустаторы отправляются". Посмотрела - затянуло.
О чем: двое ведущих из Великобритании неделю живут в другой эпохе. Они переодеваются и перенимают тот образ жизни, который был тогда. Акцент сделан на кухне, но нам рассказывают обо всем - как работали, где развлекались, что носили. И все это с юмором.
Дла рвзвлечения и немного в познавательных целях советую
Смотреть: первый сезон и второй сезон

09:02 

Осеннее

Я не маленькая, я нанотехнологичная! (с)
Вчера вечером дали отопление. А то совсем неправильная осень. :cold:

22:04 

Позитива вам в ленту!

Я не маленькая, я нанотехнологичная! (с)
Этот попугай сделал мне вечер

13:41 

Кто о чем...

Я не маленькая, я нанотехнологичная! (с)
а хобит - о фигурном катании.
В Сочи прошли открытые прокаты наших фигуристов. Спасибо блогерам, которые и впечатлениями делились, и видео снимали.
Женя Медведева. Третий раз за неделю посмотрела программу и теперь совсем прониклась. Что-то невероятное в этой хрупкой девочке, что меня с ее программ второй год пробивает на слезы. А вам как?

Желающие посмотреть других - велкам на Ютуб, там этого добра мноооого

@темы: ледовый восторг, Спорт

08:08 

Я не маленькая, я нанотехнологичная! (с)
21:27 

Поможем группе записать альбом?

Я не маленькая, я нанотехнологичная! (с)
Друзья мои, наверное, многие в курсе, что мой Миша играет на флейте в группе "Шляпник".
Так вот, ребята собирают средства на запись альбома. Прочитать информацию, послушать песни ребят и сделать свой вклад можно тут

А наша благодарность пребудет с вами ) :goodgirl:
UPD Первый клип ребят можно посмотреть. Не спрашивайте меня, что они при этом курили )

запись создана: 11.08.2016 в 11:16

21:27 

Кому на почитать?

Я не маленькая, я нанотехнологичная! (с)
21.08.2016 в 19:35
Пишет Като:

"Тропы междумирья" - оргпост
У меня сегодня день книжных новостей.
Точнее, вечер ))

Во-первых, "Тропы междумирья" уже можно целиком скачать на "Призрачных мирах".
(Да, это платно, но я считаю, что автор заслужил шоколадку за свою работу!)

Во-вторых, если кто очень хочет читать бесплатно, то это можно будет сделать на ЛитЭре с 1 по 7 сентября. Потом половину текста удалю, оставлю только ознакомительный фрагмент.
(А начинать читать можно уже сейчас, там всего-то двух глав не хватает).

Если кто не читал первую часть цикла и вторую - то самое время начинать, как раз к выходу третьей книги успеете.

Всем хорошего настроения и приятного чтения! :)

-------

Для тех, кто вообще не в курсе, о чём речь (а такие всегда находятся):
- фэнтези
- для девочек и про девочек
- раздолбайство, приключения, ведьмы, попаденцы, другие миры
- иногда смешно, иногда не смешно

Как-то так :)

PS: Буду очень благодарна за репост!

URL записи

09:59 

Гимнастика спортивная, олимпийская

Я не маленькая, я нанотехнологичная! (с)
Женское командное многоборье доставило множество эмоций. За 2,5 часа прямой трансляции я чуть не поседела пару раз. Но в итоге наши девчонки справились, завоевали серебро в тот момент, когда казалось, что и бронза уже нам не по силам.
После кадров с улыбающейся Мустафиной я честно сказала, что теперь можно идти спать )
Сегодня в 10 вечера - личное многоборье у мужчин.

@темы: Спорт

09:50 

Я не маленькая, я нанотехнологичная! (с)
Вернулись из Казани. Отчет и фотографии будут.

10:02 

Россыпью

Я не маленькая, я нанотехнологичная! (с)
В метро на станции "Чистые пруды" садилась толпа итальянцев. Человек 35. В одни двери одного вагона. Шумные, прям как и ожидалось ) За поручни почему-то никто не держался, в моменты торможения поезда все начинали заваливаться и верещать.

Посетили фестиваль варенья на Никольской, Манежной и чуть-чуть на площади Революции. Попробовала варенье из чеснока. Интересная штука, сказали, берут как соус к мясу.

Пробежала вчера 2 км на дорожке. Ни разу не сбившись на шаг. Бегаю пока медленно, на 1 км примерно 7,5-8 минут уходит. Но мне нравится.

16:03 

Товарищи, таки хелп!

Я не маленькая, я нанотехнологичная! (с)
Здесь взяла список книжного вызова на лето. Собственно, помогите выбрать
1. Книга о дорожном путешествии "Проклятое наследство" Иоанны Хмелевской
2. Книга, которую вы обожали в детстве В. Драгунский "Денискины рассказы"
3. Книга с летней историей любви Б. Джонс "Я люблю Капри"
4. Книга более 200 страниц М. Петросян "Дом, в котором..."
5. Книга с яркой обложкой Майкл Гейл "Mr Обязательность"
6. Сборник коротких рассказов М. Семенова "Родная душа. Рассказы о собаках"
7. Книга, в которой действие разворачивается на острове У. Голдинг "Повелитель мух"
8. Забавные/интересные мемуары Б. Сичкин "Мы смеемся, чтобы не сойти с ума"
9. Книга из школьного перечня литературы, которую вы так и не прочитали А вот тут я сделаю финт ушами и возьму книгу не из российской школьной программы. По сведениям этой статьи, в Германии читают Ремарка "На Западном фронте без перемен". Вот ее и беру.
10. Книга о лучших друзьях Э.М. Ремарк "Три товарища"
11. Книга, написанная более чем за 100 лет до вашего рождения А.Н. Островский "На всякого мудреца довольно простоты"
12. Книга, действие которой разворачивается в Италии "Сладкий мед, горькие лимоны"
13. Любимая книга ваших родителей или супруга А. Сапковский "Ведьмак. Последнее желание"
14. Книга, действие которой разворачивается там, куда вы всегда мечтали отправиться В. Перепелица "Чехия без вранья"
15. Книга, по которой снят фильм Стивен Кинг "Побег из Шоушенка"
16. Книга, за которую автор получил Нобелевскую премию Иво Андрич "Мост на Дрине"
17. Книга, которую вы все никак не можете начать "Над пропастью во ржи"
18. Книга, которую вы купили вслепую, даже не прочитав аннотацию Джон Бойн "Мальчик на вершине горы"
19. Книга со словами «пляж» или «море» в названии Зоя Воскресенская "Девочка в бурном море"
20. Книга, которую вам порекомендовал хороший человек Петр Кропоткин "Записки революционера"
запись создана: 24.05.2016 в 17:15

@темы: книги

10:13 

Я не маленькая, я нанотехнологичная! (с)
Утро началось с того, что я по криворукости свернула с полки холодильника лоток с черникой. На пол. С полкило ягод. блин. Посчитала, что быстро поднятое не считается упавшим, собрала ягоды обратно и сунула в холодильник. Отмою и съем.
А вы бы что сделали? Собрали на поесть или выкинули?

17:40 

Ностальгии псто

Я не маленькая, я нанотехнологичная! (с)
Да, Турция всем в зубах уже навязла. А ведь и сейчас бронируют!
А я, раз уж не поеду в этом году на берег турецкий, попробую вспомнить интересности из отдыха в этой стране.

про отели

Про анимацию

про гидов

Сладости. читать дальше

Но это все про отдых на море. Точнее, на двух морях, Белом (Akdeniz у турков, у нас оно Средиземное) и Мраморном. А еще был Стамбул, в который не побоялись полететь две девушки, и ведь понравилось! Мы успели посмотреть далеко не все, что хотели, но увидели, что Стамбул, как в нашем кино, это город контрастов, чаек, воздуха, пахнущего морской солью, мечетей, трамваев и толп людей. Надеюсь, политическая ситуация позволит когда-нибудь туда вернуться.

@темы: туризм

09:52 

И о погоде

Я не маленькая, я нанотехнологичная! (с)
Делимся впечатлениями и ощущениями )
У нас в половине шестого начало громыхать, я честно закуталась в одеяло и постаралась уснуть. Что характерно, слышала гром даже сквозь сон, в итоге еще час поспала.
Глаза продрала еле-еле, на улице оказалось не так страшно, как говорили в репортажах, видимо, мы не в эпицентре оказались.
А у вас какая погода сегодня за окнами?

12:19 

Я не маленькая, я нанотехнологичная! (с)
Чтобы вечером быстро уснуть и качественно спать до самого утра, вечером нужно заняться спортом. Тренировка ABS+stretching - примерно по полчаса сначала на косые мышцы живота и пресс, а вторые полчаса - на растяжку. Из зала выползла на дрожащих ножках, с легонько трясущимися ручками в 10 вечера. Дома хватило сил только на душ и бухнуться спать.

А утром впала в ступор от турецких новостей. Коллега живет в Мармарисе, пишет, что стреляли в 200 метрах от дома, потому что Эрдоган там вчера был и его там пытались убить. Теперь все рейсы отменены, как будут вывозить тех, кто неделю назад прилетел отдыхать - не очень понятно.

10:11 

И о погоде

Я не маленькая, я нанотехнологичная! (с)
Такой разгул стихии вниманием обойти никак низзя.
У нас вчера сначала начался дождь, около 22:30, потом уже пошла гроза. Яркие вспышки и оглушительный гром. Кое-как выскочила на балкон закрыть тамошнее окно и юркнула под одеялко спать. Ибо как раз попрохладнело до нормальной температуры.
Кстати, поломанных веток и упавших деревьев утром не заметила, видимо, нам не очень досталось, эпицентр был не в нашей стороне

19:26 

Я не маленькая, я нанотехнологичная! (с)
Хорошие впечатления - бесценны.
* Встретить Брисоль и Ишихара Юкос автобуса, добежав при этом после часовой тренировки по стренчингу. Хоббит умеет гнуться, но как бы завтра не взвыть...
* Найти зеленоградский Дом Лани и узреть там не только лань, но и двух белочек )
* Не заблудиться в лесу, найдя дорогу домой
* Есть пиццу, запивая ее чаем и кофе, смотреть старые номера КВН и ржать в три голоса на всю кухню
* С КВНа выйти на "Самого умного" с Борисом Белозеровым, я наслаждалась, девочки впали в легкий ступор.
* Найти летнюю игру команды Белозерова в ЧГК и показать суперблиц
* Пойти и угуляться у фонтанов в наконец-то солнечный кусок выходных

Девочки, спасибо, что приехали! :gh3:
Надо чаще встречаться!

21:43 

Я не маленькая, я нанотехнологичная! (с)
Я дико извиняюсь, что снова спамлю фигурным катанием. Но нашла нечаянно и спешу поделиться. 2000 год, чемпионат Европы, показательный номер Марины Анисиной и Гвендаля Пейзера под "Dance mon Esmeralda"

@темы: ледовый восторг, Спорт

20:51 

Я не маленькая, я нанотехнологичная! (с)
Ага, я так охлаждаюсь летом )
Просто сижу, смотрю и покрываюсь мурашками.

@темы: ледовый восторг, Спорт

В гостях у хоббита

главная